витамины перестают усваиваться

При нагрузках высокой интенсивности спортсменам рекомендован прием витаминных и минеральных комплексов, причем все составляющие таких препаратов дозированы в разы больше, чем у обычных витаминов. Однако, при увеличении нагрузок не стоит забывать и о том, что мышцам, связкам и суставам спортсмена необходимо восстановление, для чего крайне важно восполнять потери такого белка, как коллаген. И здесь на помощь приходит , который наряду с витаминно-минеральными комплексами позволяет справиться с пагубным действием высоких нагрузок.

Спортивное питание — не только витамины

Если раньше, даже мысли о спортивном питании и биодобавках для спортсменов были из ряда запретных, то на сегодняшний день прием таких добавок настоятельно рекомендован. Ведь и нагрузки спортсмены нашего поколения получают более высокие, чем были 10-15 лет назад. Биодобавки решают многие проблемы, помогают восстанавливаться мышцам после серьезных нагрузок, способствуют развитию мышечной массы, похудению, поддерживают общее здоровье спортсмена, препятствуют истощению организма.

Спортивная медицина – это современное направление клинической медицины, которое все быстрее развивается в последние годы. В спортивной медицине на данный момент разработаны препараты, относящиеся к классу недопинговых, которые рекомендуются принимать профессиональным спортсменам.

Витамин А в больших количествах встречается в говяжьей и куриной печени, а также в моркови, шпинате и морской рыбе. Витамин Е можно найти в семенах подсолнуха и различных видах масел (миндальном, овсяном). Витамин К в основном получается из морских водорослей (морская капуста) и зеленого чая. Витамин С в больших количествах встречается в цитрусовых фруктах и рыбе. Витамин D можно найти в какао и печени трески, а также в куриных яйцах. Однако, гораздо проще в нынешних реалиях использовать минерально-витаминные комплексы, в большом ассортименте предлагаемые современной медициной.

Витамины и минералы в продуктах

В первую очередь, конечно же, стоит уделять внимание именно натуральным продуктам, поставщикам минералов и витаминов в организм спортсмена. Необходимо учитывать, что витамины и минералы необходимы любому человеку, но спортсмену они необходимы вдвойне. Как же правильно подобрать питание, чтобы оптимально насытить организм этими полезными кирпичиками?

Минералы и витамины в продуктах, а также комплексы витаминов и минералов для спортивного питания